魔力輕運動app是華潤怡寶飲料有限公司推出的一款運動軟件，記錄運動數(shù)據(jù)，行走的路線和時間，消耗的卡路里，運動讓身體更健康更有活力。

魔力輕運動app特色介紹

魔力輕運動——伴您一起體驗運動的激情，為您記錄時尚健康的生活，與朋友分享魔力輕運動帶來的健康、活力、快樂，成就更好的自己，為了更加精彩的每一天。

魔力輕運動app功能介紹

記錄每日、每周、每月的活動步數(shù)曲線、活動步數(shù)、活動里程、消耗卡路里的數(shù)據(jù)統(tǒng)計；

為您在輕松減肥、快樂健康、品質(zhì)生活上加油助力。

運動注意事項

不能立即大量飲水

運動后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸發(fā)較快，很多人會感覺口渴難耐。此時千萬不能立即大量飲水。如果大量飲水會使胃部膨脹，胃酸濃度降低，引起腹部不適。同時，運動后心脹任然處于較激烈的運動狀態(tài)，此時飲水量過大會使血流量加大，從而引起心臟負擔過重。因此，可等心臟跳動平緩后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的補充水分為好。

不能立即休息

運動后感覺很累，此時千萬不能立即停下來休息。在運動過程中身體各器官處于高度“興奮”狀態(tài)，尤其四肢運動幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。突然停止運動會使肢體中大量的靜脈血不能及時回流到心臟，殘留在肢體中而造成心臟供血不足，大腦也會因為心臟缺血而出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等癥狀。所以，在持續(xù)的高強度運動后，應先適應慢節(jié)奏的小幅運動，比如慢跑等，做幾次深呼吸放松一會。

不能立即洗澡

運動后身體出了很多汗，很多人喜歡運動后立即沖個涼水澡，可是這種做法是非常錯誤的，弄不好會使身體出現(xiàn)問題的。運動過后，皮膚毛細血管擴張，毛孔張開，此時洗冷水澡極易受風感冒的。而且，皮膚受到冷水的刺激，血管立即收縮，血液循環(huán)不暢，還會引發(fā)其他慢性疾病的。也有很多人喜歡立即洗個熱水澡，其實這也是不可取得。熱水刺激會使皮膚內(nèi)血液流量加大，造成心臟和大腦的供血不足，輕則頭昏眼花，重則休克昏厥。正確的做法是，待身體狀態(tài)平穩(wěn)后，大概半小時左右才可以洗溫水澡。

不能立即吹空調(diào)

和洗冷水澡一樣，運動后立即吹空調(diào)容易出現(xiàn)感冒、頭痛、關節(jié)疼痛等癥狀。最好先擦干汗水，讓身體自然冷卻。

不能立即暴飲暴食

有的人運動過后會覺得很餓，就暴飲暴食來補充身體消耗。這樣做的后果是很容易導致腸胃不適和消化不良的。運動后一小時之后再吃東西最好。多攝取蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，但要避免辛辣和油膩。如果運動時間較長，強度較大，就適當?shù)难a充些鹽和糖水，多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果等些堿性食物。這些食物能夠很快的幫助身體恢復到最佳狀態(tài)。