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現在很多時尚的姐妹都在做瑜伽，因為瑜伽通過練習瑜伽可以減少社會帶給我們的壓力和焦慮，使心境平和尤其是聽聽瑜伽的音樂就會感覺很輕松。還有很重要的一點就是可以讓你變得更加挺拔更加有氣質那！！！可是大家知道在練習瑜伽時應該注意一些什么嗎？下面是本人總結的一些注意事項和大家分享一下：
方法/步驟
練習時不要吃的太飽，注意前后一個小時不要用餐。
生理期不要練習高難度動作，高血壓·哮喘病人·孕婦也不可以練習高難度動作呀！！！
赤腳練習為好，穿著寬松·舒適以便身體自由活動，不要在過硬的地板或太軟的床上練習，練習時應在地上鋪一條墊子。
如果在保持某一姿勢時感到不適，應立刻停止進行按摩，以免受傷。
宜在通風良好，空氣新鮮，安靜舒適冷暖適中，可以自由吸入氧氣的室內練習，也可以在室外練習。不要靠近家具或者妨礙練習的任何場所練習，尤其是不要在電風扇下練習，以免發生意外。
練習時，睜眼閉眼都可以，要心無雜念。最好排出大小便，以減輕身體負擔。
練習時不要大笑說話，要專注的有規律的深呼吸，這樣有助于身體放松。
量力而行，不要逞強，動作要緩慢，不應刻意追求標準，不可一開始就做高難度動作以免造成傷害，最好先做一些暖身動作，比如：爬樓梯·慢跑等讓身體活動開。
每個星期保證練習3-4次，每次練習完一套動作后，記得要躺下來攤尸式大休息， 讓身體都到充分的休息。
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