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Peace冥想2.5.0 最新版

Peace冥想

更新:2018-11-30 15:47

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減壓助眠,快速放松!結合引導通過冥想緩解焦慮,5分鐘就可以快速進入睡眠,調整呼吸隨時進行放松,Peace冥想眾多用戶的選擇。

Peace冥想

Peace簡介

日常的瑣事使你感到疲憊嗎?Peace 為你提供了海量引導式冥想,幫助你應對每一種負面情緒。享譽全球的大師級課程,無論是否有冥想經驗都可以輕松開始你的冥想之旅。想要在繁忙的日常生活中放松一下?正在飽受失眠的困擾?希望提升專注力以獲得更高的工作效率?偶爾希望清空大腦什么也不去思考?Peace 愿意成為你心的棲息之所,在忙碌的生活幫助你安撫你的心。希望 Peace 能夠在你需要時,給你的心充充電。

Peace 有什么?

- 200+ 冥想練習課程(將持續更新)

- 專業的老師帶領你進行引導式冥想

- 多種場景化的冥想課程滿足你的多種需求

- 呼吸,身體掃描等海量冥想技巧幫助你迅速獲得平靜

- 白噪音帶你感受喧鬧中的寧靜

Peace 可以為你帶來什么?

- 放松你的身心

- 幫助你找到內心的安寧

- 提升你的專注力

- 提高你的工作效率

- 將正念引入到你的日常生活當中

- 排解孤獨感

- 緩解失眠,幫助你更快進入深度睡眠

- 提升你的人際關系

- 幫助你獲得健康的生活方式

生活在冥想和正念之中。你的心靈將感受到前所未有的放松和平靜。

睡眠質量差怎么辦?

1、運動。睡前多做一些小運動,但是不要做過于激烈的運動,就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當的運動有利于很好地入睡。

2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西,如果吃得太多了,到了睡覺的時候,肚子還是鼓鼓的,食物沒有消化完,肯定是會影響睡眠的。所以說,晚餐一定要少而精,適量就好。

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西,睡前的話,喝一杯牛奶或者溫水是比較好的,這些都對促進睡眠很有幫助。

4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍,不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考,這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態,當然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說,這個也會影響睡眠質量。

5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳,泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進全身的血液循環,也可以放松腿部肌肉,讓身體從緊繃的狀態中解脫出來,這樣也可以有效地促進睡眠,提高睡眠質量。

6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩,幫助放松身體肌肉,對提高睡眠質量也有幫助。

應用信息

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