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首頁硬件驅動硬件教程 → 瑜伽入門基本動作圖片圖解 高清大圖版

瑜伽入門基本動作圖片圖解

瑜伽入門基本動作圖片圖解高清大圖版

  • 大小:688KB
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll, Andriod
  • 更新:2015-12-01 16:20
  • 等級:
  • 類型:書集教程
  • 網站:http://www.nlktpj.cn
  • 授權:免費軟件
  • 廠商:
  • 產地:國產軟件
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瑜伽入門是很多的想學習瑜伽的朋友都是想學習以及了解的,一般入門如果不學習好的話,后面的是難以學會的,想更好更快的學會的話,還是可以試試瑜伽入門基本動作圖片圖解

瑜伽入門練習注意事項

▲飲食避免油膩、辛辣。練習前至少3小時內不能進食,練習后1小時進食比較科學。

▲練習前需盡量解完大、小便。

▲在練習瑜伽后至少15分鐘再沐浴。

▲不要在烈日下做瑜伽。

▲做上體往下倒立的姿勢時,高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人,暈眩病人、心衰的人不要做,經期婦女也不要做,以免頭部充血而發生危險。

▲不用擔心自己筋骨硬,承受不了各種姿勢的折磨,其實只要按照老師的練習程序,再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進展。

▲習練瑜伽要盡可能穿著簡單、寬松。習練時最好光著腳,并摘掉手表、腰帶或其他飾物。

▲爭取每天都在同一個時間練習。

▲習練時保持空氣流通對于調息練習很重要。

▲墊子要有支撐性,太軟或太硬都不好,千萬不能讓腳下打滑。

最后,有些人從書本或錄像中學習瑜伽。練習者務必確保不要做得過火,以免對身體造成傷害。

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