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鄭多燕8周健康減肥計劃pdf

鄭多燕8周健康減肥計劃pdf免費版

  • 大小:3.5M
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2015-08-20 10:49
  • 等級:
  • 類型:素材下載
  • 網站:http://www.nlktpj.cn
  • 授權:免費軟件
  • 廠商:
  • 產地:國產軟件
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目前特別火的一個韓國健身演員,在網絡上風靡的健身操和減肥食譜很多,但是減肥是需要一個整體計劃的,今天東坡小編給大家帶來鄭多燕8周減肥計劃。希望大家喜歡!!

鄭多燕介紹

鄭多燕,韓國演員。被稱為韓國辣媽,韓國最火49歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚后從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材,不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動,經過一連串嘗試之后,又恢復到49公斤的健美身材,因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽”。

鄭多燕8周減肥計劃摘要

這部分是非常重要的哦,我現在就準備了一個日程本,前一天就把第二天的什么時間做什么事情都擬定好,比如幾點起床、幾點早餐、幾點做什么運動等等,一條一條列出來寫在日程本上,每完成一項就作標記,一天下來總結一下是不是全部完成了,沒完成的是什么原因,督促自己第二天要做到。      做得更細致的姐妹們也可以把三餐吃什么都計劃好,或者把每項設置一個分數,重點項目如運動分數設置高一點,做到就得分,總分100分,一天下來能得多少分,這樣也可以監督自己。

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