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養(yǎng)生，是現(xiàn)代人非常注重的事情，冬天到了，如何養(yǎng)生呢？快來(lái)看看這份中醫(yī)冬季養(yǎng)生ppt，總共有70頁(yè)，由著名中醫(yī)教授演講編制而成，通過(guò)經(jīng)典的黃帝內(nèi)經(jīng)，告訴我們冬季按摩一些穴位，有養(yǎng)生作用，以及日光、早起早臥、食譜等方面的內(nèi)容，圖文詳細(xì)版！

中醫(yī)冬季養(yǎng)生ppt內(nèi)容摘錄

冬季養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》之“四氣調(diào)神大論”：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

“此謂閉藏”，我們經(jīng)歷了春生、夏長(zhǎng)、秋收，到了冬天就要閉藏。閉，字面意思是把門(mén)窗關(guān)起來(lái)。老百姓有句俗話“針尖大的窟窿，斗大的風(fēng)”，看似不一個(gè)起眼的小縫兒小窟窿，漏進(jìn)來(lái)的風(fēng)特別的大。所以到了冬天容易讓人受寒，著涼。

“必待日光”，早臥晚起，晚到什么時(shí)候呢？就是太陽(yáng)出來(lái)才算晚起，什么時(shí)候天亮什么時(shí)候起。到了冬天，雞叫了也別起，必待日光。但是很多人大冬天早上起來(lái)摸著黑就出去鍛煉跑步，這是錯(cuò)誤的。