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二十四節氣小雪小寒朋友圈圖片

二十四節氣小雪小寒朋友圈圖片高清版

  • 大小:218KB
  • 語言:中文
  • 平臺:WinAll
  • 更新:2017-11-22 10:19
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  • 產地:國產軟件
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二十四節氣小雪朋友圈圖片是一款非常唯美的祝福圖片,在這即將入冬的季節里,小雪紛飛,在這里寒冷的日子里,你需要對朋友送上一句溫暖的祝福!

2017二十四節氣小雪祝福圖片說說

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小雪養身注意

一、護肺慎防感冒

小雪進入了寒冷季節,西北風開始成為常客,老年人呼吸道防御機能減弱,一不小心就會著涼感冒,不但容易誘發急性呼吸道感染,而且患有慢性支氣管炎、哮喘的病人更易使老病復發及加重,甚至導致呼吸循環衰竭,所以護肺首先要積極預防呼吸道感染,注意保暖,公共場所最好帶口罩以防交叉感染,其次要學會鍛煉肺功能的方法,勤拍打背部,適當做有氧運動,飲食上多吃些百合、枇杷、銀耳等益肺食物,或在醫生指導下進食補肺膏方,增強體質。

二、暖心謹防心梗

中醫認為"寒主收引"、"寒性凝滯","不通則痛",人體受到寒冷刺激后血管就會收縮,導致心肌缺血容易誘發心絞痛,甚或發生心肌梗死致生命危險,所以保暖是第一要務。起居上早睡晚起,蓄養陽氣,晚上可泡腳驅寒,出門時及時添加衣服,注意頭部、腳部等易受涼部位的防風保暖,更應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸急救藥品,盡量不要在寒風中鍛煉,保持心情舒暢,注意精神調養,氣機通暢,血脈調和,才能抵御寒冷的侵蝕。

三、保腎防病延年

腎主藏精,主骨生髓,為人體陰陽之根本,人體的能量和熱量來源于腎,保腎使腎的機能旺盛,才能更好地調節機體適應寒冷的變化,生命力則強。小雪季節養腎適宜加強飲食療法為主,宜吃溫補性食物和益腎之品,溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉等,益腎食品有腰果、栗子、或用芡實、山藥熬粥等。同時小雪時節也是痛癥的高發期,選擇艾灸、藥酒療法可以達到補腎強筋健骨,緩解疼痛,也能預防老年人摔倒后骨折的發生。

相關新聞

11月22日,是二十四節氣中的小雪。“久雨重陽后,清寒小雪前”,此節氣后,氣溫走低,天氣愈發寒冷。據了解,未來三天,重慶各地仍將持續陰雨天氣,全市最高氣溫將難超13 。

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣,因此大家一定要注意防寒保暖。除此之外,我們還需要注意些什么呢?

小雪節氣注意安神養志

1、曬太陽助陽氣

常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由于大自然處于“陰盛陽衰狀態,而人應順應自然也不該例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。而現代醫學也認為,小雪節氣,日照時間減少,會引起身體內部腦內5一羥色胺缺少,曬太陽有助緩解抑郁。

2、聽音樂消愁

當人處在優美悅耳的音樂環境之中,可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質,可以調節體內血管的流量和神經傳導。

3、按摩養心神

肝經、脾經、膀胱經是調節情緒的最佳經脈,所謂肝郁氣機堵塞,情緒易低落。思過多傷害脾胃,所以對這三條經脈進行半小時捶打,效果會很突出。心有所養,心氣血充足,則神安情志自然舒暢。

4、針灸緩解抑郁

針灸保健療法可以調節情緒。美國國立衛生研究院的一項研究發現,約75%有抑郁癥癥狀的女性接受了為其量身定制的針灸治療以后,在8周后緩解了癥狀。這項研究結果表明,針灸療法跟藥物治療、心理治療一樣,有利于緩解抑郁癥癥狀。

小雪飲食推薦“三黑”

1、黑芝麻補肝腎

中醫食療認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用,在烏發養顏方面也有較好的口碑。

推薦:黑芝麻紅棗粥,粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。粳米和紅棗先用旺火燒沸;然后改用小火熬煮,待米粥爛熟;調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。

2、黑荸薺瀉內火

荸薺皮色紫黑,肉質潔白,含有豐富的蛋白質和碳水化合物,且熱量不高,有清瀉內火的功效,很適合初冬食用。

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