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洗澡注意事項
1、注意適當通風
洗澡時，衛(wèi)生間大多空間狹小局促，冬天洗熱水澡會產(chǎn)生大量水蒸氣，此時，如果衛(wèi)生間內(nèi)緊閉門窗不通風，時間長了可能引發(fā)缺氧，使用燃氣熱水器洗澡時還可發(fā)生一氧化碳中毒，危及生命安全。
建議大家洗澡時不要緊閉門窗，最好安裝排氣扇等通風裝置。家里有人洗澡超過半小時又緊閉門窗的，最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在衛(wèi)生間里。
2、不宜時間過長
天氣越冷，人們越喜歡長時間泡在暖呼呼的熱水中，真是不亦樂乎。
但是，此時要十分當心洗澡時間過長引發(fā)的缺氧。因為身體處在熱水當中，全身毛細血管舒張，頭部血液供應相應減少，且長時間身體泡在水里，皮膚起皺、脫水，引起心腦部血量下降，因此容易腦部缺血、缺氧。老年人甚至還易引發(fā)心臟缺血、冠狀動脈痙攣、嚴重的心律失常而發(fā)生猝死。建議每次洗澡15-20分鐘為宜，最長不超過半小時。
3、水不宜太熱
洗澡水溫適當，可加速人體正常新陳代謝，促進血液循環(huán)。但是水溫過高，卻會引起全身毛細血管受熱擴張，加劇皮膚失水、干燥，同時皮膚表面分泌覆蓋的油脂更容易被過熱的水洗掉，皮膚便失去天然的保護屏障，容易引起皮膚瘙癢、感染等癥狀。冬天，水溫建議以37-40℃左右為宜。
怎么洗澡才是正確的
可以幫助我們清潔身體，放松心情，促進我們皮膚的新陳代謝。但是，洗澡不當也會損害我們的身體，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數(shù)就高達1.4萬人。那么怎么洗澡才是正確的呢?怎么洗澡才能更養(yǎng)生?下面來了解一下。
什么時候洗澡最合適?
洗澡習慣因人而異，我們中國人多習慣在晚上睡前洗澡，經(jīng)過一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心，更快地促進我們?nèi)胨�能避免把外面的細菌帶到床上，減少疾病的發(fā)生。
但是外國人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因為在外奔波了一天，渾身都是灰塵和細菌，帶到床上是非常不衛(wèi)生的!
洗澡要注意哪些問題?
不正確的洗澡順序會損害我們的皮膚，滋生疾病。要按照正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。 因為浴室的蒸汽會打開我們的毛孔，而如果這時沒有洗臉的話，臉上的臟東西會進入毛孔，使毛孔粗大，皮膚粗糙，所以先洗臉再洗澡。
頭發(fā)在洗澡時被水蒸氣滋潤，毛發(fā)變軟，易于清洗，是洗頭的最佳時刻。另外，還要控制洗澡次數(shù)，夏天可以天天洗，冬季一周洗2-3次澡比較好。還有要注意洗澡時的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時間控制在20分鐘以內(nèi)。
哪些情況不宜立即洗澡?
健身后，飯前饑餓時不能洗澡，此時洗澡會導致血液循環(huán)加快，能量消耗增加，易造成缺氧或是低血糖;飯后立即洗澡，胃部血液供應不足，易導致消化不良。特殊人群在洗澡時要特別注意，要多向醫(yī)生了解這方面的知識。
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