YIN健身app是一款很不錯的健身應(yīng)用軟件，通過YIN健身軟件，用戶可以在這里指定專門的健身計劃，讓你每天有計劃的進(jìn)行訓(xùn)練，更科學(xué)的鍛煉身體！

軟件介紹

癮健身是一款專注于智慧健身，為用戶提供專業(yè)和針對性的數(shù)字化智慧健身體驗，對運動效果進(jìn)行科學(xué)評估和指導(dǎo)。兼顧準(zhǔn)確與方便，訓(xùn)練更加安全有效。

通過醫(yī)學(xué)級心率智能穿戴設(shè)備記錄用戶心率、卡路里消耗、心率比等數(shù)據(jù)，通過大屏或手機(jī)端進(jìn)行實時展示。互動、直觀的界面，有效的幫助用戶把握運動狀態(tài)，避免運動傷害，規(guī)避運動強(qiáng)度不達(dá)標(biāo)。。

教練可與多名會員APP同步顯示運動數(shù)據(jù)，并進(jìn)行指導(dǎo)；會員在手機(jī)APP直接監(jiān)測自己的實時運動數(shù)據(jù)。

健身怎么才好

1.健身要因人而異，剛開始可以從慢跑、健身操等增強(qiáng)身體素質(zhì)的小幅度運動開始，慢慢的在逐步加大。

2.健身要區(qū)別個性特點

性格外向型的人，群體性的項目會給他們更大的快樂和刺激。足球、籃球、網(wǎng)球、排球、拳擊及其他具有競爭性活動，讓運動者有機(jī)會和其他人一決高低。

性格內(nèi)向型的人一般不適宜從事競爭性強(qiáng)和過于激烈的運動，與其他人競爭可能會給其帶來一定的心理壓力，不妨選擇步行、慢跑、游泳、劃船、太極拳等可以獨自進(jìn)行的運動項目。

3.健身要遵循生理規(guī)律

運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較低的熱身運動，使身體在進(jìn)入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備，可以進(jìn)行快走、慢跑、活動關(guān)節(jié)等伸展運動，它能增加關(guān)節(jié)組織的柔軟度和肌肉的協(xié)調(diào)能力。在做有氧器械訓(xùn)練時，開始可以設(shè)定低強(qiáng)度、低速度，待心率、血液循環(huán)、能量代謝提高和體溫上升后，再逐漸增加強(qiáng)度和速度，這樣，既有助于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。

更新日志

感謝使用“癮健身”，讓我們一起運動有“癮”！