更新：2021-03-06 18:37
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私人教練pro是一款非常專業(yè)的手機健身教練軟件，讓你不同出門就能學習各種健身方法，還配合飲食計劃，為你量身定制鍛煉目標，擁有更加健康的生活習慣！
1、動畫教程：身體各大主要部位，按器材分類的動畫教程。
2、參考計劃：來自健身教練推薦的5個參考計劃，還可以自定義屬于您的個人計劃。
3、針對不同的部分詳細推出鍛煉方法
4、根據(jù)個人情況，定制合理的飲食計劃、訓練計劃
健身鍛煉首先要根據(jù)自身的情況及所要達到的目的而選擇適宜的運動項目。如體弱多病者應循序漸進、逐步加大運動量。一開始，可打太極拳、太極劍、散步、慢跑、做健身體操等，以后隨著體質(zhì)的增強，循序漸進，逐步加大運動強度，再進行大運動量的項目。
7分鐘經(jīng)典運動
3分鐘全身運動
5分鐘睡前拉伸
強化身體計劃
5分鐘增強腹肌
5分鐘上半身塑形
7分鐘塑造性感手臂
7分鐘塑腿
7分鐘塑臀
修復Bug
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