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艾美瘦身app1.6.2 安卓手機版

艾美瘦身app

更新:2021-03-06 10:14

大小:26.8M

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  • 分類:生活實用
  • 大小:26.8M
  • 語言:中文
  • 版本:1.6.2 安卓手機版
  • 時間:2021-03-06 10:14
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

艾美瘦身是一款健康生活服務軟件,為用戶提供豐富的健康課程,你可以在這里學習瘦身技巧,學習健康心得,超多公開課可以學習!

艾美瘦身app

艾美瘦身app介紹

為每一位用戶提供各種方便服務入口;包含視頻和語音學習、娛樂互動、商城購物、健康管理為一體的綜合服務app。

軟件功能

1、艾美公開課

2、精品課程

3、健康養生

4、微信營銷

瘦身操分享

1、雙腳與肩同 寬站立,手扶一個穩定球或者長凳,一個啞鈴在右邊,重心向前,右手肘彎曲直接向另一邊到肩的位置,然后再回到腋窩的位置,做10次,換一只手重復10次。

2、雙手撐地,身體同地面保持平衡,左腿跪地與地面保持直角,右大腿平行地面,小腿向上成直角,然后身體向前移動,保持腿部穩定,做10次,換一只腿重復。

3、雙手撐地,臀部 翹起,左腿順勢向上,頭部向下,左腿腳尖著地,然后左腿彎曲到胸部,做五次后換右腿重復。

4、雙手筆直向上合十,身體向前傾,左腿往前跨一步,彎曲,左腿在后腳尖著地,伸直,保持身體平衡。

5、雙腳與肩同寬站立,手里拿著一個啞鈴,由雙方肘關節彎曲,重心在正前方胸部,手掌朝前,蹲下膝蓋彎曲成90度,臀部呈45度,啞鈴要舉過頭頂。

6、單腳站立,手里拿著一 個球,雙臂伸向前方,右膝彎曲到臀部的高度輕碰到球,然后雙手伸向前方接住球,右腿向后伸,左膝稍彎曲。

7、 雙手撐地,腿部伸直,臀部向上,腳尖著地,同地面成平行,然后拿起右手放在背部,左手撐地。堅持一段時間后換左手。

8、身體朝上躺在地板上,頭部后抬起兩臂伸直。雙手握住壓力放在胸前,雙腿彎曲不要挨到地面,右手拿啞鈴放在左邊腋窩位置,左手拿 啞鈴伸到右側下腰部位置,做12次后換左手。

版本記錄

2021-02-27 版本: 1.6.2

增加了聽課記錄頁面

應用信息

  • 包名:com.yzam.amss
  • 名稱:艾美瘦身
  • 版本:1.6.2
  • 版本號:62
  • MD5:142b4121629a0ff2945b6fb7f293fd15

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