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軟件介紹

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平臺(tái)介紹

國(guó)內(nèi)首家功能性養(yǎng)生的倡導(dǎo)者，是集頸、肩、腰、腿痛五項(xiàng)病治療、疲勞綜合癥調(diào)理、疾病預(yù)防干預(yù)、健康咨詢、教育培訓(xùn)為一體的功能性醫(yī)療養(yǎng)生連鎖機(jī)構(gòu)，以弘揚(yáng)祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為宗旨，依據(jù)中醫(yī)學(xué)說(shuō)，養(yǎng)生專家一對(duì)一制定個(gè)性化調(diào)理、養(yǎng)生方案，運(yùn)用中醫(yī)推拿、刮痧、拔罐、針灸、藥敷等物理療法及湯劑、丸、散、膏、丹等中藥療法進(jìn)行調(diào)治、調(diào)養(yǎng)。經(jīng)多年臨床總結(jié)，締造了先進(jìn)的中醫(yī)質(zhì)量管理體系，從而使中醫(yī)有病治療無(wú)疾養(yǎng)生的功能性效果得到保障。

健康生活知識(shí)

吃水果的最佳時(shí)間是飯前一小時(shí)。水果屬于生食，最好吃生食后再吃熟食。注意，是飯前一小時(shí)左右，而不是吃完水果緊接著吃正餐哦！

飯后45分鐘至一個(gè)小時(shí)，散步20分鐘，熱量消耗最大。如果在飯后兩小時(shí)再散步，效果會(huì)更好。注意，最好不要?jiǎng)偝酝昃土⒖躺⒉健?/p>

每天晚上睡覺(jué)前，沖一個(gè)溫水澡，能使全身的肌肉放松，減輕疲勞，也能減輕壓力。

午睡最好在中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)之間，特別是對(duì)心臟有好處。飯后半個(gè)小時(shí)就可以上床小睡一會(huì)兒，以半個(gè)小時(shí)到40分鐘為最好。晚上，則以十點(diǎn)至十一點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在半夜十二點(diǎn)至次日凌晨三點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。

傍晚鍛煉最為有益，原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，都以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心率與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。

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2019-06-13 版本: 1.2.34

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