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中華太極拳app1.0 養生版

中華太極拳app

更新:2020-02-26 12:2

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  • 分類:生活實用
  • 大小:4.3M
  • 語言:中文
  • 版本:1.0 養生版
  • 時間:2020-02-26 12:2
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

中華太極拳包含陳式太極拳74式,楊氏太極,防身太極拳,太極拳養生視頻教學等。

楊式太極拳有哪些特點

關于楊氏太極拳的特點:在楊氏親族傳人楊振鐸,楊振基先師的著作中都有重要論述。

概括來說為七句話:“柔和緩慢,虛實分明,圓活連貫,速度均勻,上下相隨,精神貫注,呼吸自然”。其拳架風格“舒展大方,結構嚴謹,身法中正,動作和順,輕靈沉著”。具體包括以下幾點:

〔一〕、立身中正安舒。它包括了兩個方面的內容:一是練功時身法要正,大部分動作都要使上中下三個穴位〔即百會穴,會陰穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一個重力垂直線,身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正,從大椎穴到尾閭部位〔長強穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下對拉拔長,而且尾閭要像船舵一樣指引航向。

〔二〕、拳架開展大方。楊氏太極拳在拳架上的獨特風格是開展大方。

〔三〕、動作松柔緩慢。這是楊氏太極拳的一個最突出的特點,也是楊氏太極拳之所以名楊海內外的最主要原因。

〔四〕、行動速度均勻。楊氏太極拳則強調慢,柔,而且特別強調速度要均勻。忌諱動作時快時慢,架子忽高忽低。

〔五〕、招式虛實分明。

〔六〕、周身圓活連貫。“圓”是說太極拳所有動作都走弧形的半圓。“活”是說動作不呆滯。

〔七〕、腰身使動四肢。

〔八〕、換位逢轉必沉。

〔九〕、體用效果突出。

〔十〕、套路適應廣泛。

太極怎么養身

有人說,太極拳是剛柔相濟的,練習時講究心平氣和,差之絲豪,扭之千里。這種說法很有道理,練習是否精準,決定太極養生的效果。所以說,太極養生,必須懂得如何練習太極拳法。

掌握拳理

太極拳拳理細微,法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則,有規矩。例如“意氣君來骨肉臣”的拳理是什么意思?要在明白的基礎上來把握要領。各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做,應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求,都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位,那你不可能管住(打擊)別人,那對方必然管住(打擊)你。


應用信息

  • 包名:com.james.taijiquan
  • 名稱:中華太極拳
  • 版本:1.0
  • 版本號:1
  • MD5:3c21a57fa01367caa95f0986db7b0490

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