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相關問題

經常按摩是養護身體還是危害肌肉健康？

現代人的生活、工作面臨的壓力越來越大，面對這樣的繁忙的生活節奏和巨大的工作壓力，在身體感覺勞累的時候，經常做按摩是很多朋友舒緩疲憊的最佳選擇，按摩究竟對身體有什么好處？是養護身體還是危害肌肉健康呢？

首先，對于按摩，大部分都會想到緩解壓力這個好處。有臨床研究表明，即使是僅僅一個半小時的按摩，就可以顯著降低我們的心率、皮質醇水平和胰島素水平。

皮質醇是我們身體中的“應激激素”，當我們壓力很大或者心情壓抑時，皮質醇水平就會升高，長時間保持過高的皮質醇水平可導致失眠，頭痛，甚至消化問題，而按摩可以更好地緩解這種情況，讓身體進入休息恢復的模式。

其次，對于生病了的人來說，按摩也有促進身體恢復的好處。通過按摩，人的血液循環變得暢通，腸胃功能也會因此提高，還能夠增強骨頭、關節和肌肉的彈性和韌性，讓我們的關節活動更加流暢，不容易受傷。

這樣一來我們的活動力增強，帶動身體免疫力得到增強，自然恢復能力就會變得更好。另外，女性經常按摩，還能起到美容養顏的作用。對于女性來說，臉部的血液循環也十分重要，如果用正確的方法按摩臉部，就能夠改善臉部皮膚內的血液循環，讓皮膚能夠得到充分的營養供給。

長期進行按摩的話，皮膚就能變得更光滑有彈性，此外，按摩還能夠促進身體的新陳代謝，這樣就能夠加快身體的代謝速度，臉上的痘印會消除得更快一些，色斑也會變淡，所以說，按摩有很好的美容功效。

最后，按摩可以放松我們的肌肉，在高強度的精神緊張和活動量下，我們的肌肉會變得僵硬。而按摩可以讓我們很好地放松肌肉，放松關節有更大的自由和壓力點。讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，避免肌肉的疼痛。

有些朋友害怕按摩會把肌肉按摩壞，實際上按照正確的方法是不會造成肌肉損傷的，但如果已經發生了肌肉損傷，就不要隨便按摩了，所以大家感覺肌肉疼痛時，應該去醫院進行檢查處理，不要隨便按摩，以免造成更嚴重的損傷。

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2020-12-16 版本: 1.0.8

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