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靜樂睡眠小助手app2.0.0 手機純凈版

靜樂睡眠小助手app

更新:2021-04-18 12:3

大小:41.5M

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  • 分類:生活實用
  • 大小:41.5M
  • 語言:中文
  • 版本:2.0.0 手機純凈版
  • 時間:2021-04-18 12:3
  • 星級:
  • 官網(wǎng):http://www.jingyueapp.com
  • 廠商深圳微心動網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
  • 平臺:Android

靜樂軟件是便捷的睡眠小助手,支持進行冥想練習,有助眠、學(xué)習、冥想和瑜伽等多個板塊,還可以進行呼吸訓(xùn)練和專業(yè)測試,幫助用戶改善焦慮,放松身心,在助眠板塊匯集了河流海浪、下雨等大自然的聲音,歡迎感興趣的朋友下載使用!

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靜樂睡眠小助手app介紹

靜樂app是手機助眠神器,針對總是失眠的小伙伴,各種自然界的聲音,讓你更好的去入睡,再也不用擔心失眠。靜樂app還會記錄你的睡眠時長,通過助眠、學(xué)習、冥想、瑜伽以及ASMR功能幫助用戶保持專注平衡、放松思緒、身心健康愉悅,促進睡眠質(zhì)量,減輕生活壓力,大大提高自己的精神與生活質(zhì)量。

靜樂睡眠小助手app特點

1.多種音樂助你睡眠,白噪音和純音樂的搭配,伴你在夜晚安然入睡

2.名師心理學(xué)優(yōu)質(zhì)課堂,從根本解決你的心理問題

3.實時記錄,你的呼吸、睡眠情況都會被記錄下來,了解你的深度、前度睡眠狀況

靜樂睡眠小助手app常見問題

失眠癥的危害有哪些?

1、失眠癥會導(dǎo)致免疫力減退

良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預(yù)防細菌和病毒的入侵。

2、失眠癥會導(dǎo)致各種疾病產(chǎn)生

如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、心慌氣短等癥狀,如果長期睡眠不足,會導(dǎo)致自身的情緒不安,進而導(dǎo)致疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。

3、失眠癥會加速人體衰老

長期的失眠會導(dǎo)致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導(dǎo)致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。

4、失眠癥會影響精神狀態(tài)

睡眠時可以讓人全身心放松。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補充,有利于神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。

5、失眠癥會誘發(fā)肥胖

失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動的一種物質(zhì),能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進食欲望。因此當這些激素發(fā)生“混亂”時,大腦也會陷入混亂。同時,失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發(fā)肥胖。

6、失眠癥會導(dǎo)致脫發(fā)

俗話說:睡眠不好,頭發(fā)最容易受傷。因為失眠長期存在,會造成人體內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變,所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。

輕音樂真的有助眠的功效嗎?

睡前聽些輕音樂有三大好處

1. 改善情緒,減輕抑郁

音樂是對付憂郁的良藥,無論哪種文化,音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現(xiàn)代研究已經(jīng)證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂,猶太音樂,薩爾薩舞曲,瑞格舞都是對付憂郁的良藥。

2. 鎮(zhèn)靜睡眠

對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現(xiàn)巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現(xiàn),在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂,能讓你安睡一夜。

輕松的音樂減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

3. 使注意力更集中

無論你多大年紀,無論你健康或臥病,聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好,或者那種曲式更有益,但有許多研究表明,音樂對注意力集中有明顯的效果。

應(yīng)用信息

  • 包名:com.jingyueapp.jy
  • 名稱:靜樂
  • 版本:2.0.0
  • 版本號:4
  • MD5:7ffaf26d8ad83b07c3ae23f11311dbe5

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