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身體要經常的鍛煉才會更健康，減肥拉伸鍛煉app拉伸運動熱身，健身運動減肥，有詳細的動畫示范，定制自己的鍛煉計劃。
減肥拉伸鍛煉，能幫助您緩解肌肉緊張，減輕疼痛，提升柔韌性，讓身體更靈活。制定自己的健身計劃，進行拉伸鍛煉，每周至少做2 – 3次的拉伸運動，以保持身體健康；日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛，提升身體柔韌性，并減輕壓力。
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- 下背部拉伸
- 肩頸拉伸
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- 自定義拉伸
運動后手腳發麻，一般是因為運動以后會引起血管的收縮，導致局部的缺血、缺氧，而出現手腳發麻的癥狀。還有一部分原因可能是運動以后出現神經的壓迫情況，導致神經的一過性功能障礙，出現手腳發麻的癥狀。
特別是有一部分患者已經存在有慢性神經卡壓癥狀，包括腰椎病病、坐骨神經痛、腕管綜合征，以及肘管綜合征的患者，容易出現運動后手腳發麻，會加重神經的壓迫而出現癥狀。還有一部分原因是因為存在血管硬化、狹窄、斑塊的患者，運動以后會出現血管收縮，加重缺血而出現手腳發麻的癥狀。
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