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快快減肥plus介紹

1、結合36種不同體型、5種難度、3個進程制定出超過80萬節適合中國人的減肥和健身課程；

2、根據您的身體數據分析出最適合你的運動課程，制定出針對你狀況的運動規劃；

3、快快提供高水準超一流的直播授課，一舉解決教練上課水平參差不齊的問題；

4、實測的個人數據、身體狀況和運動情況，通過AI智能評測，為你科學定制健身計劃并監督執行。

快快減肥plus特點

1、專業化定制課程

快快在全國24座城市擁有近200家線下門店，結合36種不同體型、5種難度、3個進程制定出超過80萬節適合中國人的減肥和健身課程，可根據您的身體數據分析出最適合你的運動課程，制定出針對你狀況的運動規劃。

2、智能教練，雙師教學

快快提供高水準超一流的直播授課，一舉解決教練上課水平參差不齊的問題。同時AI教練還會根據你連續實測的個人數據、身體狀況和運動情況，通過AI智能評測，為你科學定制健身計劃并監督執行。

除了在線智能教練，門店的培訓師仍然會全程輔助上課，并在課前幫助你完成體測、定制課程，課后提供運動評估報告講解和健康咨詢等服務。

快快減肥plus特色

1、科學定制您的健身計劃并監督其實施。還可以鼓勵學生在同一領域競爭。

2、利用人工智能評估測量的個人數據、身體狀況和運動狀況，

3、它不僅可以將實時數據排名投影到大屏幕上，

4、設計了一套專業運動訓練動作評分系統，用以評估和修改動作。

減肥期間如何合理的搭配飲食

1、吃飯前10分鐘喝一杯溫開水

每次飯前10~15分鐘可以喝一杯200毫升的溫開水刺激了腸胃的血液，可以提前向大腦中樞神經發射出來已經吃飽的信號，能減少對熱量的攝入，防止脂肪堆積，塑造了體型。飯前喝一杯溫開水也能夠刺激胃腸道蠕動，增加了糞便體積，加快了食物消化和排泄，達到了刮油消脂的效果。

2、吃油膩食物可搭配烏龍茶

眾所周知在減肥期間需要完全拒絕油膩的食物，因為里面含有大量的脂肪及熱量，會直接在脂肪組織里面儲存，導致身體肥胖。但是因為各種因素而沒有極致誘惑的話可以喝烏龍茶，能抑制脂肪的堆積，加快了對脂肪的分解以及燃燒，在烏龍茶里面含有的脂肪分解酶及茶多酚，抑制了脂肪生成，具有消脂肪以及去油膩的效果。烏龍茶也能夠幫助排出體內的毒素，清除腸道垃圾。

3、碳水化合物搭配蔬菜

每個人都不能離開碳水化合物，是能量的主要來源，但攝入太多的話會快速升高血糖，讓大量的脂肪堆積起來，引起身體肥胖。在吃碳水化合物的食物時盡量搭配綠葉蔬菜，因為在蔬菜里面含有的膳食纖維能夠延緩胃腸道對熱量的吸收，減慢了血糖值升高的速度，防止身體肥胖，抑制了脂肪生成。在睡覺4個小時內不能吃任何高熱量的食物，在睡覺前基礎代謝率明顯減慢，可能會讓熱量轉化成脂肪堆積起來。