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SunShine大學(xué)生陽光長跑app1.8.15 最新版

SunShine大學(xué)生陽光長跑app

更新:2022-03-08 08:57

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  • 分類:醫(yī)療健康
  • 大小:14.8M
  • 語言:中文
  • 版本:1.8.15 最新版
  • 時間:2022-03-08 08:57
  • 星級:
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

大學(xué)生的運(yùn)動健康軟件,為校方提供專業(yè)、安全、科學(xué)的健康管理支持,記錄跑步數(shù)據(jù)信息,提高全體學(xué)生跑步積極性,讓大學(xué)生更好的跑步運(yùn)動。

SunShine大學(xué)生陽光長跑app

SunShine大學(xué)生陽光長跑app介紹

此APP約束大學(xué)生每天進(jìn)行戶外跑步運(yùn)動,提高身體素質(zhì),讓學(xué)生不再宅在宿舍,到戶外接受陽光,快樂運(yùn)動。

登陸說明

用戶名為工號/學(xué)號,初次登錄密碼與用戶名相同

陽光長跑須知

一、參加跑步的同學(xué)應(yīng)身著運(yùn)動裝及運(yùn)動鞋。

二、清晨跑步前應(yīng)喝一杯溫開水或牛奶,喝水不僅能補(bǔ)充水分,而且能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

三、跑步時身上不要佩戴金屬徽章、別針、小刀和其他尖利或硬質(zhì)物品。跑步行進(jìn)中避免說笑、嬉戲打鬧,精神要集中,并注意交通安全。

四、跑步中如遇到肚子痛、頭暈、惡心等身體不適,應(yīng)減速慢跑或改為慢走,多做深呼吸調(diào)整。如一段時間內(nèi)癥狀得不到緩解,應(yīng)盡早就醫(yī)。

五、長跑結(jié)束后,應(yīng)積極做好放松活動,包括拉伸、拍打放松等。

六、遇霧霾天氣請不要進(jìn)行長跑。

七、分組中的1組為體測耐力成績大于前80%,2組為體測耐力項目后5-15%,3組為體測耐力項目后5%

SunShine大學(xué)生陽光長跑app說明

步頻

步頻指每分鐘跑步的步數(shù)。通常以180步/分鐘作為參考目標(biāo)。步頻較低的跑者,適當(dāng)提高步頻有助于提升跑步效率,減輕著地時受到的沖擊。可通過針對性訓(xùn)練改善步頻,如小步跑、高抬腿跑等

步幅

步幅指兩腳著地點(diǎn)之間的距離。步幅大小主要取決于跑者的身體形態(tài)、身體素質(zhì)和技術(shù)動作。可通過針對性訓(xùn)練改善步幅,如跨步跑、正踢腿等

應(yīng)用信息

  • 包名:com.pallass.anx
  • 名稱:SunShine
  • 版本:1.8.17
  • 版本號:28
  • MD5:e65cee227a9bce12212e9301c55d5007

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