更新:2025-06-03 21:53
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星音情緒日記app是專為情緒管理設(shè)計的工具,支持日常情緒記錄和科學(xué)疏導(dǎo)壓力,幫助用戶提升自我覺察能力。
提供10分鐘快速引導(dǎo)練習(xí),幫助緩解焦慮低落,恢復(fù)平靜狀態(tài)
支持文字記錄情緒變化,識別積極與消極因素,優(yōu)化情緒來源選擇
通過書寫梳理混亂想法,將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為個人成長動力
包含多種訓(xùn)練方案,提升情緒敏感度與抗壓能力,增強(qiáng)心理韌性
1、打開應(yīng)用后,點擊首頁的記錄按鈕,再點擊底部的“+”號開始新增日記。
2、通過上下滑動頁面,自由選擇當(dāng)天的情緒狀態(tài)。
3、設(shè)置當(dāng)前的心情,例如高興、疲憊、焦慮等,輕松表達(dá)你的情緒感受。
4、一鍵保存后,該條心情記錄將被系統(tǒng)歸檔,隨時可查閱。
5、接著進(jìn)入練習(xí)模塊,點擊你剛剛記錄的心情日記進(jìn)行深入探索。
6、挑選一個讓你感到不舒服的場景,作為情緒來源的分析起點。
7、寫下引發(fā)你不良情緒的具體事件或原因,幫助自己梳理情緒背后的根源。
8、可進(jìn)一步從多個情緒標(biāo)簽中選擇,精準(zhǔn)描述你此刻的真實感受。
9、完成輸入后點擊保存,情緒分析即告完成。
10、應(yīng)用將自動為你記錄每日心情變化,幫助你建立長期的情緒檔案,提升自我認(rèn)知力。
操作簡單,治愈系設(shè)計,適合心情記錄和自我成長需求
實時追蹤情緒變化,提供壓力疏導(dǎo)練習(xí),減少心理內(nèi)耗
每日短時記錄即可培養(yǎng)情緒覺察習(xí)慣
需要提升情緒管理能力的用戶
v1.2.0版本
優(yōu)化用戶體驗,修復(fù)bug。
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