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7分鐘運動蘋果版1.0 ios手機版

7分鐘運動蘋果版

更新:2019-02-28 19:13

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  • 分類:理財購物
  • 大小:26M
  • 語言:中文
  • 版本:1.0 ios手機版
  • 時間:2019-02-28 19:13
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商
  • 平臺:IOS

7分鐘運動是一款簡單易學的健身平臺,為用戶帶來了豐富的健身產品,可以學習高效健身計劃,成為健身達人!

7分鐘運動蘋果版

軟件介紹

專門針對時間緊迫的人而設計的安全、高效的鍛煉。基于科學研究,以盡可能在最短的時間內提供最大的益處。建立在高強度循環鍛煉(HICT)基礎上,主要針對肌肉鍛煉和有氧健身。

軟件亮點

- 每天7分鐘,快速有效

- 智能計劃,科學健康

- 真人教學,專業指導

- 豐富分類,不斷更新

健身房必須要知道的幾個常識

選擇專業的、有經驗的健身房教練。開始有計劃的練習前,要在健身房進行相應的身體測試與體能檢測。根據個人情況讓健身房教練量身定做訓練計劃。按照健身房的相關要求,依舊教練提出的建議定期健身,是預防運動損傷最直接的好方法。

每個人去健身房都有著各自的目的,有的是增肌,有的減脂,想要快速高效且健康的實現自己的健身目的,制定一個完善的有規律的健身計劃很有必要。必要的時候,可以咨詢健身房的教練。

以減脂為例:一般來說,首先每周安排2次健身房力量器械訓練,目的是提高脂肪的氧結合能力;其次每周健身房訓練中安排2次強度較大的心肺功能練習,目的是增加健康指數。30分鐘以上的練習,心率控制在約為70%~80%的最大心率,可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220減去你的年齡而得來的。

應用信息

  • 版本號:0

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