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樂酷跑app2.5.3 蘋果版

樂酷跑app

更新:2019-03-06 08:17

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  • 分類:網(wǎng)絡(luò)社區(qū)
  • 大。26.2M
  • 語(yǔ)言:中文
  • 版本:2.5.3 蘋果版
  • 時(shí)間:2019-03-06 08:17
  • 星級(jí):
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商
  • 平臺(tái):IOS

樂酷跑app是一款跑步記錄軟件,記錄你的跑步步數(shù)、時(shí)長(zhǎng)、公里數(shù)等信息,給你最合適的健身指導(dǎo),幫助你強(qiáng)健體魄!

樂酷跑app

軟件介紹

樂酷跑,專注于跑步,無需登錄,可在無網(wǎng)的情況下進(jìn)行跑步。給用戶簡(jiǎn)潔、實(shí)用的體驗(yàn)!

跑步技巧分享

跑步時(shí)的腳掌著地方式分為腳尖著地和腳跟著地兩種,腳尖著地的跑步方式適合快跑沖刺,腳跟著地的方式則適合慢跑。相信看這篇文章的朋友應(yīng)該大部分都是想要閑暇時(shí)候慢跑個(gè)幾公里的人,因此這里建議大家使用腳跟著地的跑步方式,這樣對(duì)你的腳部沖擊最小。

跑步不是逛超市,你不需要像推購(gòu)物車一樣雙手穩(wěn)定不動(dòng)。相反,你需要自然的擺動(dòng)起你的雙臂,不用刻意束縛你的手臂,把它們前后擺動(dòng)起來,這樣可以幫助你保持平衡。但是也不用過于激動(dòng)的甩你的手臂,那樣只會(huì)無端的浪費(fèi)你的力氣。總而言之,放松你的肩部,自然的擺動(dòng)你的手臂。

跑步注意

專家介紹,如果不加注意,跑步可能會(huì)對(duì)人體某些部位造成損傷。比如腳踝,如果腳踝肌肉不夠發(fā)達(dá),加上雙腳落地部位不正確,跑步時(shí)便很難長(zhǎng)久支撐。對(duì)于業(yè)余跑者,跑動(dòng)時(shí)腳跟自然落地是最常見的姿勢(shì),久而久之,會(huì)增大腳部摩擦甚至?xí)斐蓳p傷。因此,可以購(gòu)買一雙帶有腳跟緩沖氣墊的跑鞋,從而減輕腳跟與地面的摩擦。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看,逐漸適應(yīng)腳掌落地,增強(qiáng)關(guān)節(jié)與地面的緩沖,則可以最大程度地保證跑步時(shí)免受傷害。

應(yīng)用信息

  • 版本號(hào):0

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