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好享瘦智能健身房app1.6.4 安卓手機版

好享瘦智能健身房app

更新:2021-03-02 10:4

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同一開發(fā)者

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  • 分類:生活實用
  • 大小:53.2M
  • 語言:中文
  • 版本:1.6.4 安卓手機版
  • 時間:2021-03-02 10:4
  • 星級:
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商
  • 平臺:Android

好享瘦智能健身房是一款專為女性朋友開發(fā)的健身軟件,通過app你可以找到想要健身的朋友,隨時隨地約上好友一起健身,還可以幫你記錄你的運動數(shù)據(jù)!

好享瘦智能健身房特色

-7*24小時營業(yè),每個時間段都限定人數(shù),提前預(yù)約,告別等待! 

-真正智能化、無人化管理,再也不怕推銷員! 

-專為女性用戶打造的私密健身空間,從器械到運動方案都精心為你設(shè)計! 

-健身方案及時推送,健身知識量身定制,最懂你的健身閨蜜就在手中! 

-運動數(shù)據(jù)實時更新建檔,在這里的每一步都算數(shù)!

-好享瘦智能健身房,認真呵護你想要變美的心!

適合女性和初學(xué)者的健身計劃

1個小時:每次健身,時間應(yīng)該控制在1個小時,并不是運動時間越長,運動效果越好,任何運動都對關(guān)節(jié)有損傷,超強度和長時間的運動對你的關(guān)節(jié)傷害更大。

2個內(nèi)容:換句話說就是每次健身都要練兩個部位,如果腰比較粗,就不能只狂練腰部,還要運動腹部或者胸部。

3個動作:每個部位都要結(jié)合3個以上的動作花樣。

4組練習(xí):一次健身至少需要4組練習(xí)。

5餐飲食:除了高蛋白和低脂肪是食物選擇的標準外,少吃多餐也很重要,除了正常的三餐飲食外,可以增加午茶和夜宵,當然,夜宵要用黃瓜代替漢堡包了。

6個部位:全身可以分為6個部位,每個部位的練習(xí)重點都不一樣。如胸肩重點是推部練習(xí);背、斜方肌重點是拉部練習(xí);手臂(內(nèi)、外)是彎舉曲伸練習(xí);其他如腰、腿、腹部練習(xí)可在教練指導(dǎo)下訓(xùn)練。

7天循環(huán):訓(xùn)練周期應(yīng)以7天為一個周期(肌肉訓(xùn)練),每三天休息一天,讓身體放松,一周每個部位鍛煉兩次。

8個次數(shù):鍛煉肌肉每組動作都在8個次數(shù)左右。

9個星期:一次完整的健身訓(xùn)練計劃不超過9個星期,這次訓(xùn)練完成后,最好休息一個星期,讓肌體好好放松,然后再換一個訓(xùn)練計劃,但在休息時要控制飲食。

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好享瘦智能健身房領(lǐng)跑國內(nèi)智能健身領(lǐng)域,門店采用國際新進的智能健身器材,將線上APP和線下健身房全面結(jié)合,為健身用戶提供舒適有效的健身服務(wù)。新用戶下載APP立即領(lǐng)取1小時健身房體驗券。女性專屬健身房,呵護你變美的每一步!

版本記錄

2020-08-07 版本: 1.6.4

修復(fù)已知問題

2019-11-29 版本: 1.6.3

1、可以在商城直接買實物啦,快來體驗下~
2、優(yōu)化界面;
3、修復(fù)一些bug;

應(yīng)用信息

  • 包名:com.hxs.fitnessroom
  • 名稱:好享瘦智能健身房
  • 版本:1.6.4
  • 版本號:26
  • MD5:c821e243406c5758f5c82be1c1baa596

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