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跡錄app1.2.7  中文免費版

跡錄app

更新:2021-04-28 09:24

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  • 分類:生活實用
  • 大小:16.8M
  • 語言:中文
  • 版本:1.2.7 中文免費版
  • 時間:2021-04-28 09:24
  • 星級:
  • 官網:暫無
  • 廠商北京掌心互聯科技有限公司
  • 平臺:Android

跡錄運動記錄器app,這是一個記錄運動的軟件。身體是革命的資本,我們應該時刻注意自己的健康。該軟件可以對個人進行科學的運動規劃,操作非常簡單,只需要幾分鐘就能完成。這個軟件在整個過程中都有真人指導,當你遇到任何問題時,你都可以像他們一樣提問。你可以隨時檢查你的日常鍛煉,以提高你的身體素質。

跡錄app功能

運動步數

運動數據

運動方式

跡錄運動記錄器亮點:

幫助用戶實時記錄每日運動數據

可以查看運動步數、步行里程、步行時間和消耗卡路里情況

當然也可以選擇步行、跑步、騎行等運動方式,能夠幫助用戶實時檢測運動健康數據

跡錄app優勢

1、健身更自由、碎片時間

2、智能檢測,實時更新,貼心又周到

3、實時記錄每日運動數據,針對性定計劃

4、貼心智能服務、溫馨便捷

跡錄app常見問題

怎樣運動才是最有效的

1、在運動上:消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鐘。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最后兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,"超量恢復"明顯,鍛煉效果極佳。
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利于肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太
多的其它活動。
2、要有重點和針對性:消瘦者經過2至3個月鍛煉后,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可采用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,并且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。
一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中于所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
3、合理的膳食:只有攝入的能量大于消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、
蛋、禽外類外,還要適當多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利于消化吸收,再加上適當的健美鍛煉 ,就能在較短時間內變得豐腴起來。
4、堅定信心持之以恒:。消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩 天、一兩個月的事,憑"一時熱",想"一口吃個胖子"的練法不行,因 鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心 做好吃苦的準備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最后成功

版本記錄

2021-04-27 版本: 1.2.7

優化用戶體驗\n修復bug

2021-01-06 版本: 1.2.3

1. 優化用戶體驗\r\n2. 修復bug

2020-05-26 版本: 1.0.7

1. 優化用戶體驗
2. 修復bug

應用信息

  • 包名:com.zxhl.location
  • 名稱:跡錄
  • 版本:1.2.7
  • 版本號:28
  • MD5:7275de1ebf3af076ff8404dcb6611b5c

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