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跑步健身助手app4.2.1213個人免費版

跑步健身助手app

更新:2022-01-11 08:25

大小:30.8M

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好玩50%(10票)
坑爹50%(10票)
  • 分類:生活實用
  • 大小:30.8M
  • 語言:中文
  • 版本:4.2.1213個人免費版
  • 時間:2022-01-11 08:25
  • 星級:
  • 官網:http://www.lalawangluo.cn/
  • 廠商安慶市啦啦網絡技術有限公司
  • 平臺:Android

是為了給你私人健身教練的體驗而應運而生,在這里你可以全面了解人體肌肉各個機能的作用,并分類列出每個部位的肌肉鍛煉教程。

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個性化定制,根據經驗水平及個人健身進行編排,打造出適合男性的健身、增肌、減脂/減肥、高效訓練計劃;

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所有運動數據一站式記錄,時刻關注自己每天的運動表現,記錄體重指數等減肥/增肌數據,看到自己的蛻變!
健康的男性,力量和靈活性缺一不可,但鍛煉起來卻不太容易,男人由于工作繁忙,可能沒有時間去健身房,一項調查時發現,只有大概四成的男性在過去7天曾參與中度劇烈及劇烈的運動。運動起來,是要有計劃方法的,而且還需要堅持,運動能讓你在各種場合下,都能有好的展示。

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怎么正確跑步

跑步前,我們應該做一些簡單的身體拉伸和熱身活動,將脖子、手腕、腳腕、大腿、手臂等關節活動開,以免在跑步的過程中造成不必要的傷害。

檢查一下鞋子穿的是否合腳、舒適,將鞋帶重新系好,在系好的基礎上再系一道,避免鞋帶松開不小心踩到鞋帶而絆倒。

另外鞋帶不宜系的過緊,當然也不能不跟腳哦!

跑步時稍稍前傾,保持自然放松,頭部不要前伸也沒有必要仰起頭,微聳肩,手肘呈90度,微握拳;手臂放松,擺動自然。主要是大腿的擺動,跨步適中不要太大,腳后跟著地后要迅速的過渡到全腳掌著地,這樣可以保護我們的膝關節和踝關節。

保持跑步時的彈力,繃緊小腹、保持勻速呼吸,一次完整的呼吸的頻率大概為六步。不要強硬的只用鼻子呼吸,微張嘴才能保證足夠的氧氣供給。

更新日志

修復了部分bug

版本記錄

2021-01-19 版本: 3.21.0118

修復了部分bug,增加了健身課程

應用信息

  • 包名:com.lalawangluo.fitness
  • 名稱:跑步健身助手
  • 版本:4.2.1213
  • 版本號:12
  • MD5:dba3201278d633575f8487c2eff8b5d8

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