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平板支撐運動Plank Workout1.2.0 安卓版

平板支撐運動Plank Workout

更新:2022-01-17 16:22

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30天平板支撐運動提供了不同的平板姿勢變化,以便幫助您有效的減肥、增強體質并練出更強健的核心肌群。靜態和動態的平板運動相結合,幫助您更快速的燃燒多余的脂肪。每天只需要7分鐘就可以燃燒卡路里獲得魔鬼身材!

平板支撐運動Plank Workout

平板支撐運動Plank Workout介紹

30天減肥計劃包含3種難度級別,完全適合所有用戶,不管是男性還是女性。您還可以根據自己的喜好定制鍛煉計劃。不需要去健身房也不需要任何設備,您可以隨時隨地進行平板支撐鍛煉,就是這么方便!

平板支撐運動Plank Workout常見問題

為什么要做平板支撐運動?

平板支撐是一種最受歡迎并且最有效的燃脂運動。平板支撐是一項很容易進行的運動并且能夠激活您身體所有的肌肉,包括核心肌群、肩部、臀大肌等。對于膝蓋較弱的用戶來說,平板支撐是最好的選擇,因為他們不會對膝蓋施加任何壓力。

達成最佳的小腹燃脂效果:平板支撐比仰臥起坐更能有效的燃燒腹部脂肪,能夠100%激活您的每一塊腹部肌肉,而仰臥起坐運動僅能運動到64%的腹部肌肉。

加強核心肌群:平板支撐運功能夠激活您所有的核心肌群、增強核心力量、促使核心肌群更強健。

減緩背部疼痛:平板支撐運動能增強背部肌肉、減緩背部疼痛、并降低背部與脊柱受傷的風險。

改善儀態和平衡:在進行平板支撐運動的時候,您的頭部、背部和腳部必須呈一條直線。因此,經常進行平板支撐運動將能夠增進平衡感,讓您的坐姿和站姿更標準!

加速新陳代謝:平板支撐運動可以提高您一整天的新陳代謝水平,不可思議的加速燃脂過程。

加強柔軟度:平板支撐運動可伸展到您的身體后部肌肉群,例如肩胛骨、臀肌與大腿后肌,因此可以增強您的柔軟度、降低受傷的風險。

平板支撐運動Plank Workout特點

- 在“設置”頁面打開“Apple Health”開關,同步你的身高,體重,卡路里信息到Apple Health

- 提供各種形式的平板支撐運動

- 您可以設置提醒,幫助您養成每天進行平板支撐運動的習慣

- 詳細的說明、動畫和視頻,貼心的引導您正確的進行每一項平板支撐運動

- 循序漸進的運動時長和難度

- 自動記錄您的減肥進度

- 自動記錄您卡路里的燃燒量

- 同步數據到Apple Health

平板支撐運動Plank Workout更新日志

性能提升

Bug修復

應用信息

  • 包名:fat.burnning.plank.fitness.loseweight
  • 名稱:平板支撐運動
  • 版本:1.2.0
  • 版本號:28
  • MD5:1c45efa759f071554205e00fa449e925

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